相信大部分人都认为，产妇在月子里需要补充大量的营养物质，尤其是日常的饮食要多吃肉类、多喝高脂肪浓汤，这样才能让自己恢复的快，而且更重要的是能够促进乳汁分泌，让宝宝喝到充足的奶水。然而月子里这样大补好吗?月子里不吃荤能下奶吗?
月子里不吃荤能下奶吗?资深月嫂、育儿嫂表示：最常见的是鲫鱼通草汤、黄豆猪蹄汤、老母鸡汤等都是下奶的，但是有些妈妈不喜欢喝太多的汤汤水水，而且摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。有一些蔬菜同样有下奶的作用，又对恢复苗条身材起到了促进作用。

月子里不吃荤能下奶吗?哪些素菜可以下奶?

1、富含纤维食物

就是多吃一些绿色蔬菜和红色蔬菜，这些都是含有丰富的纤维。像菠菜、金针菜、豆类、甘薯等，有助于产生更多母乳。其中金针菜是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14，下乳功效极佳!

2、多喝原味蔬菜汤

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，原料一般包括黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等，每次选择4种以上即可。蔬菜汤原味清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳催奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

3、丝瓜

丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。

月子里不吃荤能下奶吗?通过以上的阅读，相信大家对此有了更多的了解了。其实催奶的食物还是比较多的，虽然有些素食可以催奶，但是也不能不吃肉啊，要做到均衡营养，荤素搭配。