哺乳期吃什么下奶呢?相信每一个产妇都会采用母乳喂养宝宝，母乳的营养价值非常高，足够宝宝初生时期的营养需求。然而，令广大产妇比较烦恼的应该就是奶水不足的问题，有的产妇由于心急而盲目的补一些所谓的催奶食物，导致问题更加严重。那么哺乳期吃什么下奶呢?

哺乳期吃什么下奶呢?

1、丝瓜

丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

2、茭白

茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

3、豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

4、鲫鱼汤

鲫鱼利水除湿，和中补虚，并且能较好的下奶作用，产妇可常食鲫鱼炖豆腐，补而不腻。

哺乳期吃什么下奶呢?通过以上的介绍，相信大家对于下奶的食物有了一定的了解了。除了以上常见的几种食物，当然也有其他更多的了，但是大家在哺乳期间切忌盲目的乱补食物，否则很容易出现相反的效果。通过食物催奶的同时，也可以尝试请专业的催乳师来帮忙按摩催乳，这样效果会更好的。